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对于什么时间运动减肥最好，没有固定的模式，但是从时间上有几点需要注意：

1.运动应该是一种生活习惯，生活品质应该坚持。希望自己能养成合理的运动习惯，长期坚持生活品质，让自己在运动中终身受益。

2.要强调个性化，因为每个人都有相应的运动。比如工作，生活或者学习都有自己的习惯或者工作模式。可能是因为过度劳累会影响原来锻炼计划的实施，所以也是不断调整。

3、饭前或饭后不要马上运动，如果饭后马上运动，肯定会影响消化吸收，可影响胃肠道的功能。

4、运动时间不要太晚，比如一天中晚饭后，这是比较好的运动时间。

5.建议下午4-5点最好在晚饭前一个小时，这也是运动的最佳选择。

6、根据身体状况，如果身体有不舒服的表现，就不要机械地运动，这种情况对身体不好。

7、运动时间的间隔，如果身体状况比较稳定，建议每周有4-5次的运动时间，每次运动时间在40分钟左右，同时强调中等强度的有氧运动。运动后和运动中最好出一点汗或喘一点气。

8.有些人还应该注意他们锻炼的方式。比如有的人膝盖有损伤。比如打太极拳，做八段锦，游泳或者骑自行车都是很好的运动形式，一般来说就是我们的运动时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。